皆さま こんばんは。shin-hahaです。
9月の終わりに健康診断を受けました。その結果が。。。だいぶ悪い👎
GOTとGPTの値がとてつもなく悪い（高い）
お酒は殆ど飲まないのに、肝臓の値が悪い。
検査するたびに悪くなっています。
6月にも腕の痺れで血液検査したのですが、その時より、悪化しています。
医師の所見には、「飲酒や高脂肪の食事を控え、適度な運動をして1年後に再検査」と書かれていました。
私は、GPTの値の方が高いので、単純に糖質の取りすぎなんだということがわかりました。
ちなみに、GOTの数値がGPTよりも高い場合は、お酒の飲み過ぎなのだそうです。
完全な脂肪肝ですね・・
甘い物大好きな私にとってこの値は非常にショックで。。。しかも、亡くなった父の家系は糖尿病の家系。このまま行くと今は糖は（ー）、血糖値も正常範囲内ですが、糖尿病にもなりかねない。
甘いものを控え、水筒の中はお湯に変え、夕飯はキャベツに変え・・・まだ3日程度なので効果はまだまだですが、しばらく続けてみようと思っています。
最初から頑張りすぎると続かないので、コーヒーの砂糖を2杯から1杯に減らし、最終的には砂糖なしでも飲める様にしていきたいと思っています。
課題は、運動。まだ何も始められていないのですが、朝早く、帰りが遅い今の現状では、運動はできないので、家でランニングマシーンで歩こうかと思うのですが、最初の一歩がでないです💦
一時期は毎日歩いていたのですが、忙しくなると、なかなか出来なくなり、洗濯物干し場に変わっていたりします笑
かがむとお腹がつかえて、苦しくなるので、ヤバイなーと感じてはいたのですが、いよいよがんばらないといけなくなってきました。
これも毎日10分からでも始めて、続けたいと思います。今は、仕事も車で移動して、殆ど歩かないので、まずは１日おきでも良しとしてウォーキングやりたいと思います！
いろいろ調べたところによると、夕方に運動するのが良いみたいなので、夜帰ってきてからウォーキングする様にしようかなと思っています。
健康器具も美顔器同様、それなりに種類を持っているので、始めれば良いだけなのです😅
定期的に体の変化をお知らせできればと思います！
本日も最後までお読みいただきありがとうございました🙇♀️
明日も移動時間往復5時間かけて仕事に行ってきます！
素晴らしい1週間となりますように🌟
