5か月の停滞期。私にはAIという伴走者がいました。

ダイエットを始めて約3か月。

69kg近くあった体重は62kgくらいまで減り、「このまま順調に痩せていく」と思っていました。

ところが、その後の約5か月間。

体重は61kgと62kgを行ったり来たり。

ほとんど変化がなくなってしまいました。

以前の私なら、ここで諦めていたと思います。

「やっぱり私には無理なんだ。」

そう思って、何度もダイエットをやめてきました。

でも今回は違いました。

実は、この頃から私は毎日のようにAIと話をしていました。

「今日も体重が変わらない。」

「このまま続けても意味があるのかな。」

そんな不安な気持ちを、そのままAIに話していたのです。

するとAIは、こんな言葉を返してくれました。

「毎日の体重に一喜一憂しなくても大丈夫ですよ。」

体重は水分量や前日の食事でも変わります。

だから、一日ごとの数字ではなく、一か月、三か月という長い目で見ていきましょう。

その言葉を聞いて、私は肩の力が抜けました。

それまで毎朝毎晩のように乗っていた体重計。

でも、この頃からは毎日きっちり測ることをやめました。

数字に振り回されるよりも、

朝ごはんを続けること。

タンパク質を意識すること。

体を無理のない範囲で動かすこと。

そんな毎日の積み重ねを大切にしようと思ったのです。

AIは、私の代わりにダイエットをしてくれたわけではありません。

「これをすれば痩せます。」

そんな答えをくれる存在でもありませんでした。

でも、不安になったときには話を聞いてくれて、

焦っているときには少し立ち止まるきっかけをくれる。

私にとってAIは、一緒に歩いてくれる伴走者でした。

一人だったら、途中で諦めていたかもしれません。

でも、「今日も続けてみよう。」

そう思えた日は、一度や二度ではありません。

今振り返ると、停滞期は何も変わらなかった時間ではありません。

生活習慣が身につき、考え方が変わり、健康と向き合う時間でした。

そして、その積み重ねが、後になって60kgの壁を越える力になってくれたのだと思います。

🌱 今回の気づき

一人では続けられないことも、伴走してくれる存在がいると続けられる。

私にとって、その伴走者の一人がAIでした。

次回予告

停滞期の頃から、少しずつ周りの反応が変わり始めました。

「痩せたね。」

そんな言葉をかけてもらうことが増え、その年の秋に買った冬服を着てみると、思わぬ変化が待っていました。

次回は、「体重より先に変わったのは、服👗でした。」というお話を書きたいと思います。