半身浴は、私だけの読書時間になりました。

ダイエットを始めてしばらくした頃。

何かもう一つ、健康のために続けられることはないかな。

そう思って始めたのが半身浴でした。

きっかけは、とても単純です。

「汗をかくことは体にいいらしい。」

そんな記事をネットで読んだからだったと思います。

ちょうど2月頃。

寒い季節だったので、お風呂でゆっくり温まる時間はとても気持ちが良く感じました。

でも、一つだけ困ったことがありました。

30分ほど湯船に浸かっていると、

何もしていない時間がもったいない。

そんなふうに感じてしまったのです。

私は昔から本を読むことが大好きです。

でも仕事や家事に追われ、最近はゆっくり本を読む時間がほとんどありませんでした。

そんなある日、長女がお風呂でスマートフォンを見ていることに気付きました。

ジップロックに入れて持ち込んでいたのです。

「そんな方法があるんだ！」

私は感心しました。

でも、せっかくなら大きな画面で本を読みたい。

そう思って、お風呂でも使えるiPad用の防水ケースを購入しました。

これが、大正解でした。

半身浴をしながら読書をする。

好きな本を読む。

気付けば30分なんて、あっという間です。

半身浴を頑張っている感覚はなく、

読書を楽しんでいたら、結果として半身浴も続いていた。

そんな毎日になりました。

最近は暑くなってきたので、お風呂には麦茶も持ち込んでいます。

水分補給をしながら、本を読む。

私にとっては、とても贅沢な時間です。

そして、半身浴を続けていて、一つ気付いたことがあります。

半身浴をした翌朝と、しなかった翌朝では、体の感じ方が違うのです。

私の場合は、半身浴をした翌朝のほうが、むくみが少ないように感じています。

もちろん、これは私自身の体感です。

でも、この変化を感じられたことで、「今日も半身浴をしよう」という気持ちにつながっています。

振り返ってみると、

半身浴はダイエットのためだけではありませんでした。

本を読み、

心を落ち着かせ、

一日の出来事を振り返る。

私にとって半身浴は、

体を温める時間ではなく、自分を整える時間になっていたのです。

🌱 今回の気づき

続けられる習慣は、

「頑張ること」ではなく、

好きなことと組み合わせること。

私にとって半身浴は、健康の時間であり、読書の時間であり、自分を大切にする時間になりました。

次回予告

実は私は長年、頭痛に悩まされていました。

頭痛薬を持ち歩くのが当たり前だった私。

そんな生活が少しずつ変わったきっかけは、漢方との出会いでした。

次回は、

「頭痛薬が手放せなかった私が、漢方と出会った話」

を書きたいと思います。