69kgから59kgへ。私が最初に変えたのは朝ごはんでした。

「ダイエットを始めるなら、まずは運動。」

以前の私は、そう思っていました。

ウォーキングマシンで毎日30分歩いたり、ブルブルマシンに朝晩乗ったり。

もちろん、それらも無駄ではなかったと思います。

でも、今回のダイエットで一番大きなきっかけになったのは、実は朝ごはんでした。

ネットで偶然見つけた記事に、

「朝は和食がおすすめ」

と書かれていました。

さらに、

「焼き鮭が良い」

とも書かれていて、

鮭が好きだった私は、「それなら続けられそう」と思い、半信半疑で始めてみました。

朝ごはんは、

・焼き鮭

・ご飯

・具だくさん味噌汁

そんなシンプルな和食です。

その頃は、

ブロッコリースプラウトを味噌汁に入れたり、

MCTオイルを取り入れたりと、

「良い」と聞いたものは無理のない範囲で試していました。

すると、約3か月で体重は69kg近くから62kg前後まで減りました。

体が軽くなり、歩くことも以前より楽になりました。

もちろん、朝ごはんだけのおかげではありません。

でも、「食べないダイエット」ではなく、

しっかり食べることを大切にしたことは、私にとって大きな転機だったと思っています。

そして、その後…。

順調だった体重は、ある日ピタリと止まりました。

61kg〜62kgを行ったり来たり。

その状態が、約5か月も続くことになります。

正直、

「もう痩せないのかな。」

と思った日もありました。

でも、今振り返ると、その停滞期にも意味がありました。

そのお話は、次の記事で書いてみようと思います。