☕ 健康と暮らし｜「こんなに頑張っているのに痩せない。」昔の私も、そう思っていました。

ある店舗へ行ったとき、
私が痩せたことについて詳しく聞かれました。

その人は、

MCTオイルを使ったり、

プロテインを飲んだり、

水分を意識したり、

半身浴をしたり、

身体に良いと言われる飲み物を試したり。

さらに、
1時間くらいジムにも通っているそうです。

かなりいろいろなことをしていました。

それでも、

「こんなに頑張っているのに、
なんで痩せないんだろう。」

と言っていました。

その言葉を聞いた瞬間、

「ああ、昔の私と同じだ。」

と思いました。

私も以前、

「こんなにやっているのに、
なんで痩せないんだろう。」

と思っていた時期があります。

30代後半から40代前半くらいまでは、

歩いたり、
自転車に乗ったりすると、

比較的体重が落ちていました。

でも、
50代前後になってくると、

以前と同じようには
減らなくなりました。

整体の先生からは、

「とにかく歩く。運動。」

とよく言われていました。

でも私は、

「それができれば苦労はしないよ。
仕事が忙しいんだから。」

と、
いつも思っていました。笑

とはいえ、
家にはルームランナーもあったので、

実際に歩いてみたこともあります。

自分としては、

「これだけ動いているんだから、
少しくらい減ってもいいんじゃない？」

と思うくらいにはやっていました。

それでも、
思うようには減りませんでした。

その頃は、

「体脂肪が燃焼できる身体になっていないのかなぁ。」

「何か別の方法に変えた方がいいのかなぁ。」

そんなことを考えていました。

今回、
もう一度体重を落とそうと思ったとき、

最初から決めていたことがあります。

運動して痩せることは、
やらない。

続かないからです。

厳しい食事制限も、
やりたくありませんでした。

私が一番優先したかったのは、

「無理せず痩せる。」

ことでした。

辛い思いをしてまで、
続けたくなかったんです。

最初に変えたのは、
朝食でした。

ネットで、

「ダイエットには焼き鮭が良い。」

という話を見かけました。

ちょうど家の冷凍庫には、
ふるさと納税でもらった鮭がたくさんありました。

「それならできそう。」

と思って、

朝に焼き鮭を食べるようにしました。

すると、
少し体重が減りました。

「これ、いいかもしれない。」

そう思って、
そのまま続けてみることにしました。

でも、
毎日鮭では飽きます。

飽きたら、

ひじきにしたり、

納豆にしたり、

オクラにしたり。

同じものを
我慢して食べ続けることはしませんでした。

食べる量が減って、
お通じが少し気になったときには、

「繊維質が足りないのかなぁ。」

と思って、

野菜をたくさん入れた
具だくさんの味噌汁を作るようになりました。

そのあと、

「もう少したんぱく質を取ってみようかな。」

と思って、
プロテインも試しました。

整体の先生にも、

「これを始めた。」

「あれを始めた。」

と、
毎週のように話していました。

プロテインの話をしたときには、

大豆由来のものを
勧められたこともあります。

実際に飲んでみました。

でも、

「全然まずくて無理。」

でした。笑

身体に良いと言われても、

まずくて毎回我慢しなければいけないものは、
私には続きません。

だから、
無理して飲むのをやめて、

自分が飲みやすいものへ変えました。

この頃から、

一番気をつけていたのは、

「続けられること。」

だったと思います。

外出先でも飲めるように、
プロテインは紙パックのものを使うようになりました。

白湯も、
水筒に入れて持っていきます。

「頑張って続ける。」

というより、

続けやすいように、
生活の方を少し変えていきました。

振り返ってみると、

これまでにも、
結構いろいろ試しています。

良いと聞いた飲み物を
しばらく続けたこともあります。

お酢も試しました。

痩せると言われるコーヒーも
飲んだことがあります。

野菜が足りないのではと言われて、
野菜ジュースも始めました。

最初は、

「まずい。」

と思ったので、

飲みやすいものから始めました。

少しずつ変えて、
今でも続いているものもあります。

でも、

「結局、何が一番効いたの？」

と聞かれると、

私は答えられません。

「一つに決められないなぁ。
実際、何が効いたかわからないんだもん。」

というのが、
本当のところです。

朝食を変えたからなのか。

自然に食べる回数が変わったからなのか。

食事の内容なのか。

生活そのものが変わったからなのか。

いくつかのことが
重なったのかもしれません。

だから私は、

「私がこれで痩せたから、
これをやれば痩せるよ。」

とは言えません。

今回、
いろいろ頑張っているその人を見て、

「頑張りすぎているなぁ。」

と思いました。

でも同時に、

人には、

変えられることもあれば、

「これは変えたくない。」

ということもあります。

全部を我慢して、

全部を変えて、

もっともっと頑張ることが、

その人にとって続けられる方法とは限りません。

だから私は、

「あんまり無理しないで、
自分に合った方法を探せばいいと思うよ。」

と話しました。

昔の私も、

「こんなに頑張っているのに。」

と思っていたからです。

今の私が、
その頃の自分に一言かけるなら、

たぶん同じことを言うと思います。

「無理せず、
自分に合った方法を探す方が大事だよ。」

今回の私は、

何か一つの方法を
頑張り抜いたわけではありません。

合わなかったら変える。

飽きたら別のものにする。

まずかったらやめる。

持ち運びにくかったら、
続けやすい形へ変える。

そんなことを繰り返してきました。

結果的に、

それが一番、
私には合っていたのだと思います。

🌱 今日の気づき

「こんなに頑張っているのに。」

そう思うと、

もっと頑張らなければいけないような気がします。

でも、
昔の私に今伝えたいのは、

もっと頑張ることではありません。

無理せず、

試して、

合わなければ変えて、

「これなら続けられる。」

と思えるものを探すこと。

何が正解だったのかは、
今でも一つには決められません。

でも、

自分に合う形を探し続けたことは、

私にとって大切だったのだと思います。

今日も、自分を大切に。☕